It's VIENNA
이중턱인 턱살이 고민이라면
잇츠비엔나의 얼굴살빼기 트레이닝
따라해보기 !!
요즘 얼굴살이 많이 쪄서 고민되는데
친구가 좋은 영상이 있다고 알려줘서
요즘 계속 따라해봤어요.
기분탓인지 진짜 효과가 있는건지 잘 모르겠지만
어쨌든 이거 따라하고 얼굴 혈액순환이 잘되는거 같아서
공유해보겠습니다 !
일본어 잘 몰라서
오타, 의역 있을 수 있으니
대충 봐주세요 : )
파트는 2개입니다.
파트1은 얼굴 스트레칭
파트2는 얼굴 마사지 !
파트1. 얼굴 스트레칭
태국인 비엔나
이제부터 소개하는 것은 진짜 효과있으니까
속았다고 생각하고 1번 해봐 !
놀랄정도로 시원해져.
공기를 입에 넣고 멈춥니다.
그리고 입을 헹구는거 처럼 한쪽씩 번갈아 가면서
공기를 왔다갔다하기
(이건 그냥 내 설명)
10초입니다.
다음은 공기 없는 버전
10초 !
다음은 허공에 뽀뽀하기 10회
위를 보면서 츄 10초 버티기
다음 양볼 빨아들이기
(내 설명)
10초 버티기
의외로 지치는 느낌?
(의외로 자극이 온다는 뜻)
풍선을 부는 느낌 / 5회
입술 맘맘맘 10회
턱을 앞으로 내미는 것. 이것도 10회.
턱을 앞으로 내밀고 10초 버티기
아무도 없을 때 하세요.
바보라고 생각하니까 : )
파트2. 얼굴 마사지
근육 트레이닝뿐만 아니라 마사지도 하는게 효과적입니다.
유액을 사용합니다.
로션이든 크림이든 좋아요.
(크림이나 마사지 크림이 좋겠죠 - 내생각)
목의 뒷부분을 마사지합니다.
위에서 아래쪽으로 해주세요.
쎄기는 자기가 좋아하는 자기가 좋을대로
턱의 아래부분을 위로 올려주세요.
10초동안 마사지하기.
턱을 잡아서 옆으로 올립니다.
검지로 위로 올린다는 느낌으로 10초.
반대편도 10초.
턱부분을 엄지와 검지로 이용해서 마사지합니다.
이건 내 설명 : )
(아니 갑자기 말이 안나오고 왜 음악만나오지)
10초동안 마사지합니다.
한쪽 다 했으면 반대쪽도 합니다.
다음은 손가락을 브이로 만들어서
턱을 양쪽으로 귀까지 올리면서 마사지.
10초 합니다.
다음은 목라인을 쓸어 내립니다.
10초씩 양쪽다 쓸어내리기.
얼굴 전체적으로 쓸어주기
손가락을 세모로 만들어서
코부터 끝까지 쓸어줍니다.
마사지가 끝나면 다시 목을 쓸어내려줍니다.
이렇게 잇츠비엔나가 소개해준 이중턱 사라지는
트레이닝 (스트레칭)과 마사지 정리 끝 !
포스팅을 보고 궁금한 분들은
유튜브에 It's VIENNA라고 검색하면
여러가지 다이어트 관련 영상을 볼 수 있어요 !
(광고 아니고 그냥 내가 자주 보는 유튜브 채널)
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